bieganie a

2013-08-06 - DNT cykl 8 - dzień 14 waga - 86,6kg waga tłuszczu - 9,9kg bardzo słabo dziś wstałem tak jak co dzień i zacząłem się zbierać na poranne bieganie na czczo na dzień dobry waga po raz drugi wypluła wynik poniżej 10kg tłuszczu - więc dzień się niby zapowiadał dobrze, niestety nie był taki przed wyjściem pogoniło mnie do kibelka na [...]

[...] 4 (potreningowy) dziś rybka labraks - bardzo smaczna /SFD/Images/2015/12/31/eabc2a46669c43c99fd65f62864c0d01.jpg suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed siłką białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo kreatyna Hyperfusion - 2kaps po siłce [...]

[...] zaczęło spadać dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 100% wg założeń suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed wieczorną siłką białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami [...]

[...] Prosze o info, czy takie rzeczy to raczej trzymac na ew odblok? Czy tez na ew odblok poprostu stopuje Ostaryne, a Devila czy Terminatora stosuję min. miesiac dłużej? p.s. ćwicze kilka razy w tygodniu (rower,bieganie, z raz siłka, pompki z rana) dla podtrzymania formy :) żaden siłkowy monster ;) Zmieniony przez - WOW08 w dniu 2/11/2020 8:27:44 AM

i tak i nie,zaczalem redukcje z blue magic ale musialem przerwac treningi na tydzien i wszystko odstawilem. Teraz od 11 dni jade na Magicu i GW-bardzo fajne combo...gerealnie to spodzeiwalem sie po GW a bieganie po tym gownie to jakas masakra jest,unlimited power :D Zmieniony przez - chefr2r w dniu 16/03/2021 14:22:54

Jednak z tego co widzę zamuła jest na początku brania takich środków potem mija.Potem puszcza zamula po paru dniach i jest ok.a do biegania lgd czy rad 140 lepszy ? Bo gw wiadomo idealne pod bieganie. Zmieniony przez - Bartosz1983 w dniu 2024-01-21 21:26:16

[...] widzę zamuła jest na początku brania takich środków potem mija.Potem puszcza zamula po paru dniach i jest ok.a do biegania lgd czy rad 140 lepszy ? Bo gw wiadomo idealne pod bieganie. Zmieniony przez - Bartosz1983 w dniu 2024-01-21 21:26:16 Pod wydajność z tych dwóch lgd będzie lepszy od rad ale tak w praktyce ani jeden ani drugi się pod to [...]

A pod bieganie gdybym miał wybierac co da mi więcej siły i wytrzymałości gw czy lgd?

A pod bieganie gdybym miał wybierac co da mi więcej siły i wytrzymałości gw czy lgd? Na trzy ostatnie słowa sam sobie odpowiedziałeś.

A dodanie do gw sr9009 jeszcze bardziej zwiekszy wydolnosc? Jeżeli nigdy wcześniej niczego nie brałeś to nie mieszaj środków. Jak tak bardzo zależy Ci żeby coś brać pod to bieganie, to zacznij sobie od GW i sprawdź czy to w ogóle środek dla Ciebie. Zmieniony przez - pyrson123 w dniu 2024-01-30 12:51:44

nie no - po przeczytaniu tego artu poczułem się jak dziecko we mgle dostrzegające jarzące się w oddali światełko... sog leci jak wejdzie... szkoda że dopiero od niedawna siedze na sfd i pogłębiam wiedze, większośc rad i porad "geniuszy" z siłowni jakie człowiek chłonął przez kilka lat okazują się co najmniej paradoksalne! fakt - po kilku latach [...]

[...] np. przysiadem na Smithie b. Od porodu minęło zbyt mało czasu, żebyś obciążała tłocznię brzuszną, np. MC c. Masz po ciąży miękkie spojenia stawowe=rozjeżdżasz się, bieganie co najmniej ryzykowne, tym bardziej, że ważysz dużo d. Podejrzewam, że nie "rehabilitowałaś się" po porodzie i masz diastasis (rozszcep mięśni brzucha wzdłuż kresy [...]

[...] gold, Dieta – bez konkretnej, staram się jeść zdrowo, 6 posiłków dziennie, opieram się na węglach gdyż białko źle na mnie działa Inne uprawiane sporty – bieganie (3 razy w tygodniu – interwały, podbiegi, bieg długi), basen (2 razy w tygodniu, tu opieram się na interwałach), od września na 99% wracam na treningi sw, [...]

[...] piłki i strzał, z miejsca i przy każdym uderzeniu pamiętaj o prawidłowym ustawieniu stopy. W twoim wieku kondycje zdobywasz biegając "za piłką", odradzałbym bieganie bez piłki, ponieważ twój wiek jest złotym wiekiem motoryczności, możesz nabrać znakomitej techniki, jeżeli dużo będziesz pracował z piłką. lewy- wytrzymałość ogólną [...]

DNT Bieganie 9,7 km, czas 55 minut. Po wczorajszym treningu ledwo chodzę i ... siedzę, tak mnie boli doopa. Nie sądzę, aby to było spowodowane tygodniową przerwą w treningach, a raczej tym,że chyba bardziej się do treningu przyłożyłam... Może - mam nadzieję- lepiej ogarniam technikę ... Miska nieliczone- pomidor, papryka, rukola, brokuł. ogórek [...]

[...] ten stary, aby zakonczyc tygodniowy cykl. Od poniedziałku ruszam z nowym, do tego czasu zorientuje się o co chodzi w niektórych nieznanych mi dotąd cwiczeniach. Po tygodniu z nowym treningiem postaram się umówic z Hubertem na trening personalny i korektę techniki. Do michy dorzuciłam już dzisiaj, a co :-D, chociaż to był DNT i tylko bieganie.

Na razie biorezonas, a jak się nie da to cięższa artyleria w postaci antybiotyków, ale to bardzo inwazyjne,bo trzeba kilka na raz. Cały czas też trzeba brac dobry probiotyk, bo kiedy brak równoiwagi we florze jelit, to wiele organizmów pozornie nieszkodliwych może przejsc w stan przerostu patologicznego. Wczoraj DNT Bieganie 9,7 km.

[...] regularnie te 2-3 razy w tygodniu truchtac, to forma ruszy. I dzieki. :-) Night - dziekowac. Z ta konsekwencja, to roznie bywa, bo w silowym dziury czasowe sie trafiaja... I bieganie min 2x week tez nie zawsze wpada. No ale zapal nadal jest. :-) Teraz trzeba sie organizacyjnie przylozyc, zeby robic tyle treningow co jest w planie. A ja sie nie [...]

[...] 15-20.11.2016r. 15-16.11 - Spacering codzienny do i z pracy. Poza tym krótkie rozciąganie tylnej taśmy zalecone przez fizjo jako "robić każdego dnia". 17.11 - bieganie. Niecałe 7 km w tempie standardowego truchtania treningowego w okolicznościach nocnych. Niestety jak w parku ciemno i tylko latarnie (czasem dość odległe) [...]

Nie z sercem ani z płucami nic Ci nie będzie, chyba że miałabyś jakąś wadę ale to by na siłce zapewne się odezwało. Sto razy prędzej zrobisz sobie krzywdę na siłowni czy na rowerze Baanna, niż podczas biegu, co nie oznacza że bieganie jest zdrowsze od siłowni ale nie jest też zabójcze. A z tym Vmax to nie wiem co masz na myśli.